Priroda nudi brojne načine kako podržati rad probavnog sustava bez potrebe za kompliciranim pristupima. Jedan od najjednostavnijih načina je uvođenje biljnih čajeva u svakodnevicu. Čajevi od kamilice, mente i đumbira poznati su po tome što smiruju želudac, potiču probavne sokove i olakšavaju prolazak hrane kroz crijeva. Osim toga, redovito ispijanje toplih napitaka može pozitivno djelovati na cijeli organizam.
Fermentirani proizvodi prirodni su izvor korisnih bakterija koje pridonose ravnoteži crijevne flore. Kiseli kupus, kimchi, miso i kefir stoljećima se koriste u različitim kulturama upravo zbog svojih blagotvornih učinaka na probavu. Ove namirnice ne samo da poboljšavaju crijevnu mikrofloru, već i jačaju imunitet. Kada ih se uključuje u prehranu, preporučuje se postupno povećavanje unosa kako bi se tijelo naviklo na promjene.
Prirodnu podršku probavi pruža i dovoljan unos vlakana, vode i zdravih masti. Namirnice poput chia sjemenki, lanenih sjemenki i orašastih plodova pomažu crijevima da rade učinkovitije. Redovito konzumiranje ovih namirnica uz dovoljno kretanja može dugoročno doprinijeti zdravlju probavnog sustava. Oslanjanjem na prirodne izvore i jednostavne metode moguće je potaknuti probavu i unaprijediti cjelokupno zdravlje organizma.